Come ti sentiresti se domani mattina ti svegliassi come per magia con 10 chili in meno, senza quegli odiati rotolini e ben tornita nei punti giusti? Abbiamo provato ad immaginarlo per te. Curiosa?
Hai smesso di andare in piscina, hai un matrimonio tra circa 15 giorni, hai conosciuto il ragazzo dei tuoi sogni e sei determinata a perdere 3 chili. Hai bisogno di dimagrire rapidamente…
Quanto più rapidamente si eliminano chili tanto più velocemente si tornano a guadagnare e viceversa. Con la bilancia succede quello che avviene con il sole. L’abbronzatura che si ottiene…
Tra Natale e Capodanno abbiamo stramangiato ed ora vorremmo correre ai ripari mettendoci a stecchetto. Attenzione, però, perché una dieta troppo drastica potrebbe farci male e potremmo finire per prenderci anche l’influenza.
I ricercatori dell’Università del Michigan, infatti, hanno pubblicato sul Journal of Nutrition uno studio, condotto sui topi, secondo il quale una dieta in questo periodo dell’anno aumenterebbe i rischi di sindromi influenzali. Gli animali tenuti a dieta facevano più fatica a superare l’influenza rispetto a quelli nutriti normalmente perché il loro organismo non riusciva a produrre abbastanza globuli bianchi per fronteggiare e debellare l’infezione virale. Per loro i sintomi sono stati più severi, la convalescenza è durata di più e hanno perso anche più peso.
Influenza a parte, è sempre sbagliato passare dagli eccessi alimentari delle feste ad una dieta drastica o peggio al digiuno anche perché in questo modo si perde soprattutto massa magra e acqua. Nel mirino dei nutrizionisti in particolare le diete lette sui giornali troppo sbrigative e radicali.
I ricercatori, invece, sottolineano quanto sia importante avere un organismo “attrezzato” a difendersi dai germi e ci invitano a rimandare eventuali diete dimagranti tra qualche mese, con l’inizio della primavera. Che bello: una buona scusa per rimandare le rinunce alimentari!
Via | Journal of Nutrition
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Resistere per troppo tempo al desiderio di mangiare un cioccolatino può portate alla fine a divorare tutta la scatola. A questo si deve aggiungere il sentimento di frustrazione…
A far scattare l’allarme sulla salute dei nostri bimbi in Italia è stato il CNR di Avellino, con un’indagine svolta in Campania su circa 5000 bambini tra i 5 e gli 11 anni. Secondo questi dati, in questa fascia dell’infanzia si consumano troppe bevande zuccherate e troppi snack dolci confezionati, che ormai sono divenuti parte integrante delle abitudini alimentari dei nostri piccoli.
Inoltre solo il 53% dei bambini pratica attività fisica regolare, mentre ben il 61% guarda la televisione o gioca ai videogiochi, come hobby principale durante le proprie di tempo libero. Il 26% è in sovrappeso e addirittura il 21% è obeso.
Naturalmente le zone più colpite sono le aree urbane, a dispetto di quelle rurali, a causa dei ritmi di vita differenti. In ogni caso i dati sono preoccupanti, soprattutto se confrontati con quelli del resto d’Europa. Per questo motivo i nostri pediatri e dietologi non si stancheranno mai di ripetere che una buona torta fatta in casa ed una spremuta casareccia rappresentano la merenda migliore.
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L’ambizione non è una buona alleata: se il tuo obiettivo è eliminare moltissimi chili, la cosa più probabile è che tu non ci riesca. La frustrazione…
Certe persone sembrano del tutto prive di equilibrio nelle loro abitudini alimentari: oscillano continuamente tra periodi di diete strette, in cui controllano puntigliosamente…
Gli ortaggi e la frutta cruda o solo leggermente cotta ispirano i consigli alimentari per prevenire l’ingrassamento dovuto alla dieta autunnale, troppo ricca di grassi e zuccheri…
Se avete provato almeno una volta la fatica di una dieta, sapete bene quanto sia difficoltoso riuscire a portarla a termine. Molteplici sono le varietà di diete tra cui poter scegliere, spesso…
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