Molte volte ci demotiviamo seguendo una dieta che va totalmente contro il nostro stile di vita, gusti personali, appetito. Per non fallire segui questi consigli. Trova alimenti che…
Ci sono periodi dell’anno che, psicologicamente parlando, predispongono naturalmente al cambiamento. Quello che precede la primavera è certamente il più importante di essi.
Quanto più rapidamente si eliminano chili tanto più velocemente si tornano a guadagnare e viceversa. Con la bilancia succede quello che avviene con il sole. L’abbronzatura che si ottiene…
L’ambizione non è una buona alleata: se il tuo obiettivo è eliminare moltissimi chili, la cosa più probabile è che tu non ci riesca. La frustrazione…
Se avete provato almeno una volta la fatica di una dieta, sapete bene quanto sia difficoltoso riuscire a portarla a termine. Molteplici sono le varietà di diete tra cui poter scegliere, spesso…
Al rientro dalle vacanze è un classico: insieme alle valige quasi sempre si portano a casa un paio di chili di troppo.
Per Dimagrire: Liberati dall’Involucro ed esci dalla tua Prigione.
Per liberarci dall’involucro che ci avvolge ed uscire fuori dalla nostra prigione e diventare una persona finalmente libera e magra con naturalezza è fondamentale cambiare il proprio modo di pensare, perché Dimagrire è prima di tutto una Questione di Testa.
- se hai già provato mille diete, se le diete hanno funzionato,
In questa storia c’è una protagonista, Anna, trentunenne bolognese. C’è un prima, in cui era “Banale, triste, grigia”, e un dopo in cui si sente “carina, frizzante, solare”.
Chiunque abbia mai provato a dimagrire sa bene quanto sia difficile restare motivati e concentrati sull’obiettivo, specie dopo la prima settimana di dieta. Alcuni ricercatori hanno provato a verificare se i soldi potessero vincere la scommessa.
I ricercatori hanno messo alla prova 57 persone obese ma in buona salute. Ad un gruppo di pazienti sono stati offerti tre dollari al giorno più un bonus extra per chi raggiungeva gli obiettivi di perdita di peso ogni settimana. In pratica, chi dimagriva secondo la tabella di marcia poteva intascare un extra di 168 dollari in un periodo di quattro settimane.
Al secondo gruppo di pazienti, invece, è stata data la possibilità di partecipare ad una lotteria con in palio da 10 a 100 dollari al giorno durante il periodo di studio se raggiungevano gli obiettivi di dimagrimento. Un terzo gruppo, invece, semplicemente ha seguito un regime dietetico con incontri mensili di verifica.
Al termine delle 16 settimane dello studio, i pazienti nel gruppo delle lotterie avevano perso in media 6 chili ciascuno, quelli pagati con un extra 7 chili e quelli del gruppo di controllo meno di due chili! Peccato che, una volta terminato lo studio e venuto, quindi, meno l’incentivo economico, la maggior parte dei pazienti abbia ripreso gran parte dei chili persi!
Via | Well Blogs
Foto | Flickr
Parlando di dimagrimento la prima e più ovvia associazione è con la dieta. Definire però la dieta rilassante è piuttosto audace. Recenti studi hanno invece dimostrato che il vero successo della dieta può risiedere nel relax. Praticando attività rilassanti come yoga e meditazione, non solo si allontano le preoccupazioni e lo stress, inclusi quelli legati alla dieta e al sovrappeso, ma i benefici si avvertono sul lungo periodo, cosa che quasi nessuna dieta è in grado, da sola, di garantire.
Certo non basta solo rilassarsi e ritrovare il benessere mentale per far scendere la bilancia, ma pare che anche il relax abbia il suo peso nella faccenda, soprattutto nel caso delle donne, generalmente più preoccupate della forma fisica.
Ovviamente la concezione di relax può essere molto personale e se c’è chi sceglie di praticare yoga, c’è anche chi preferisce attività di tutt’altro genere. Tuttavia non è contemplata nel novero ogni attività che possa comportare la pericolosa associazione al cosiddetto cibo di conforto. Un esempio? Un film davanti alla tv potrà pure rilassarvi e riappacificarvi col mondo, ma se lo affrontate con un secchiello di pop corn…
Foto | Flickr
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